二日に一日、筋トレに通っている私ですが、
熱中症対策として、よく汗をかくこと。
筋トレをして、筋肉をつけること。代謝機能をあげること。
筋トレ後のストレッチ。
こまめに水分補給、運動した後は牛乳を飲んで、タンパク質を補うこと。
お風呂に入るときは、湯船にゆったりとつかること。
夏のこの時期、エアコンで涼しい部屋にばかりいると産熱機能が低下してしまいます。
また、室内にいるときでも、こまめな水分補給は心がけたいですね。
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熱中症対策として、よく汗をかくこと。
筋トレをして、筋肉をつけること。代謝機能をあげること。
筋トレ後のストレッチ。
こまめに水分補給、運動した後は牛乳を飲んで、タンパク質を補うこと。
お風呂に入るときは、湯船にゆったりとつかること。
夏のこの時期、エアコンで涼しい部屋にばかりいると産熱機能が低下してしまいます。
また、室内にいるときでも、こまめな水分補給は心がけたいですね。
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